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K Vitamine

Auch das Vitamin K gehört zu den fettlöslichen Vitaminen. Das K als Name steht für Koagulation.

In unserem Organismus wird das Vitamin zur Herstellung einiger Eiweißstoffe in den Knochen und im Blut benötigt.
Unser Bedarf an Vitamin K wird auf zwei Wege gedeckt, unser Körper produziert das Vitamin und es ist in der Nahrung enthalten.

Folgende Lebensmittel enthalten Vitamin K

Kohl, Spinat, Kohlrabi, Sauerkraut, Rotkohl,Salat, Milch und Milchprodukte, Eier und Fleisch.

Mangelerscheinungen sind bei normaler Ernährung sehr selten

so nehmen wir mehr das Vitamin K von Ernahrung alletaglich Essen, wenn wir mehr Sport machen, dann bruachen wir das K mehr als normal ?





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