Treffpunkt Fitness Forum

Also je nachdem wie es passt versuche ich 2x oder 3x pro Woche was zu tun. Wenn ich länger Pause mache, fühl ich mich ziemlich schnell träge und unwohl. Leider muss man ja wegen der Arbeit auch oft mal zurückstecken.

Also wenn ich Lust und Laune habe und die Zeit dafür finde, dann komme ich manchmal auf 5x Training in der Woche, aber dann mache ich verschiedene Sachen. Ausdauer ist meist dabei und dann abwechselnd etwas für veschiedene Muskelpartien. Ansonsten gibt es auch Wochen da schaffe ich es nur 3 oder 4 mal wg. der Arbeit oder anderen Verpflichtungen

Hey Anna, sexy das du soviel Sport machst. Ich denke du machst es genau richtig, denn zu oft trainieren sorgt auch dafür das der Muskel sich nicht erholt und sein eigenes Protein verbrennt!

ich trainiere so fünf mal die Woche, wechsele aber ab zwischen Ausdauertraining (joggen) und Krafttraining.

Hallo,
es kommt darauf an was man macht.Reines Krafttraining versuche ich auf nicht mehr als 3-4mal je 90 min in der Woche zu begrenzen.
Mache ich zwischendurch keine Pause von 24Std, schade ich mir mehr als das es nutzt.
Zwischendurch mache ich dann die leichteren Dinge wie z.B.Fahrrad fahren,Dehnungsübungen und ab und mal an den Sandsack.

Mit sportlichem Gruß

Stefan