habe mir von einem kollegen jetzt eine langhantel gehohlt und und au8ch gleich ne bank damit ich bankdrücken machen kann dann habe ich noch ein teil zum sit up machen das ist auch eine bank wo man die beine einhakt und der rücken dann im ca. 45° winkel nach unten liegt.
binn auch kompletter fitness neuling .
naja was noch binn etwas über 1.80 groß und wiege leider zurzeit 115 kilo die auch nicht unbedingt nur muskeln sind
naja mein größtes problem ist meine brust wofür ich mich auch am meisten schäme??
