ich bin die Birgit und ich bin neu hier. Nachdem ich schon ein wenig durchs Forum gestöbert hab, hab ich freudigerweise festgestellt, dass hier viele hilfreiche Tipps zu finden sind.
Allerdings hab ich nichts gefunden, was so 100%ig auf meine Situation passt, deswegen frage ich jetzt noch mal gezielt nach. Kurz zu meiner Situation: Ich werde demnächst 47, bin weiblich und etwas übergewichtig. Da ich berufsuntätig bin und mich bisher um Haus und Kinder gekümmert hab, habe ich keinen Sport betrieben. Das heißt ich bin so richtig aus der Form. Würde mich sehr über Hilfe freuen, was Ernährung betrifft und auch, was man so zu Hause für Übungen machen kann. Ich weiß nicht, was da so empfehlenswert ist.
Würde mich über zahlreiche Antworten freuen
Viele Grüße Birgit