Ich bin Micha, 21 Jahre alt und komme aus Bonn..
Sport betreibe ich bereits mein ganzes Leben. Meistens war es allerdings Fußball oder Basketball... also Teamsport.
Dieser bereitet mir auch eine Menge Spaß.
Ich war immer eher einer der schlacksigen Sorte Mensch, sprich also ein Hardgainer. Ich habe mich jedoch jetzt fest dazu entschlossen Masse bzw Muskelmasse zuzulegen und jetzt bin ich hier gelandet. Ich gehe zur Zeit 3-4 mal die Woche ins Fitnessstudio, jetzt seit knapp 1 Monat.
Ich trainiere nicht wirklich mit Konzept, also alles ein ein bisschen (Bizeps, Trizeps, Brust, Rücken, Schulter, Beine, Bauch) und mache danach immer einen Tag Pause. Man hat mir gesagt so sollte man anfangen und danach in den Split Plan gehen. Erscheint mir auch so weit logisch. Meine Frage wäre jetzt ab wann ich mit Split anfangen sollte und welchen genau ich nehmen sollte. Außerdem denke ich spricht auch nichts gegen Proteinshakes. Habt ihr da irgendwelche Marken die ihr mir empfehlen könnt?
Danke fürs lesen und viele Grüße
