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wie lange muß Frau Bodybuilding betreiben um eine sexy Figur zu bekommen

Was mein Ihr, wie lange muß eine durchschnittliche frau mit 30 Jahren, 170 cm , 74 Kg trainieren um eine gute Figur zu bekommen.
Vorrausgesetzt ist natürlich.

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Trainingsplan und Trainer
sportliche und gesunde Ernährung

die Rede ist allerdings von einem sportlichen Anfänger

So einfach läßt sich die Frage mit den genannten Informationen nicht beantworten, und auch mit wesentlich mehr Informationen, dürfte es sehr schwer sein die Frage exakt beantworten zu können, schließlich spielen hier sehr viele Faktoren eine Rolle, wie etwa die Genetik, Fitnesszustand, Trainingsintensität und Regenerationfähigkeit. Wie hoch ist der Körperfettanteil ? Hat der Mensch schon mal Sport getrieben oder ist es kompletter Anfänger.

Aus eigenen Erfahrungen kann ich sagen, das man in der Regel nach 4 Wochen, schon die ersten Veränderungen selbst feststellen kann, nach 3 Monaten hat man in der Regel schon sehr viel geschafft.
Klar sollte aber auch sein, das man in einer Sportart von Heute auf Morgen zum Experten wird, um in einer Sportart Top zu sein, bedarf es meistens Jahre.

PS: zum Fettabbau, bei der aufgezeigten Musterperson zu beschleunigen, würde ich zu regelmäßigen langsamen Laufen mit in den Trainingsplan einbauen.

PS2: Sexy aussehn, liegt doch irgendwie immer im Auge des Betrachters, und ist somit stark relativ, auch wenn Grundsätzlich einige Menschen besser gefallen als andere

Ja, mit so einer Antwort habe ich in etwa gerechnet, Die Frage entstand aus einem Gespräch heraus, eigentlich klar das ein pauschales festmachen nicht möglich ist Danke trotzdem für die schnelle Antwort

Stefanie hat geschrieben:wie lange muß Frau Bodybuilding betreiben um eine sexy Figur zu bekommen

Was mein Ihr, wie lange muß eine durchschnittliche frau mit 30 Jahren, 170 cm , 74 Kg trainieren um eine gute Figur zu bekommen.

mind. 1/2 Jahr

eher 1 Jahr


ohne Spass, nur hartes Training!

und dann: ist sie 31 und 170 cm groß und wiegt 55 kg

Wie lang muss eine Frau trainieren (und wie oft pro Woche, wieviel Stunden) um 50 kilo abzuspecken?

ca 3 Stunden täglich Fahrrad im Studio


+
2x die Woche Muskeltraining
2x die Woche 1/2 - 1 Stunde schwimmen


+
Umstellen der Ernährung



ca. 6 - 12 Monate

Nicht nur das dieses Sportprogramm von einem Einsteiger vermutlich nicht zu bewältigen ist, sondern das Abnehmen in diesem Tempo ist auch nicht empfehlenswert.

Ernährungsumstellung und angepasste sportliche Betätigung sind Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Weg zum Wunschgewicht