Treffpunkt Fitness Forum

Hallo,
ich möchte zu hause etwas trainiern. Und wollte mir jetzt einen Trainingsplan machen, aber da ich mich nicht so auskenne könnt ihr mir vielleicht weiterhelfen!
Wäre euch sehr dankbar!
Also ich hab gedacht das ich 2 sachen am Tag machen könnte! z.B bizeps und trizeps. Und das dann im Plan noch 2-3 mal laufen is!
Ich hoffe ihr könnt mir helfen!

Danke schon mal

Such doch mal hier im Forum danach...
Du wirst sicherlich was finden!
Ausserdem kann ich dir diese Seite empfehlen: http://www.fitness-center.at/

Gruss
supremebeing

In den meisten Fällen ist es ratsam den ganzen Körper zu trainieren. Du kannst das Training splitten oder wenn Du es sanfter angehen läßt jeden zweiten Tag den ganzen Körper trainieren. Achte gerade als EInsteiger auf ausreichend Pausen zur Regeneration. Gute Trainingstipps fürs Wohnzimmer findest Du hier klick