Treffpunkt Fitness Forum

Hey!
Ich bin neu hier und brauche ein paar Infos, aber die Fülle an Seiten in denen es um den Muskelaufbau, einen richtigen Trainingsplan oder um die Ernährung geht ist so groß und auch so unübersichtlich!
Deswegen stell ich jetzt hier mal meine Frage an euch alle!
Ich 21 Jahre alt und wiege aktuell 60 kg.
Mein Ziel vom Training ist das ich Muskeln aufbaue und das nicht nur am Oberkörper, sondern auch an den Beinen etc.
Aktuell gehe ich 4 mal die Woche zum Trainieren und 1 - 2 mal zum Schwimmen.
Ich tue mir echt richtig schwer einen richtigen Trainingsplan und einen richtigen Ernährungsplan zu finden, da auf jeder Seite etwas anderes behauptet wird!
Ich hoffe ihr könnt mir nun ein paar Links, Tips oder Ratschläge geben damit ich das Richtige für mich finde!

Vielen Dank schon mal!

Grüße vom Fabi!