Treffpunkt Fitness Forum

Hi Leute,

ich bin 16 Jahre alt und gehe seit ca. 2-3 Wochen (3-4mal pro Woche) ins Fitnessstudio. Davor habe ich zu Hause schon trainiert, allerdings nur mit 4kg auf jeder kurzhantel.
Mein Problem:
Ich hab seit längerem(auch schon während des Trainings zu Hause) Nackenschmerzen/Verspannung im Nacken. Damit sich die Lösen muss ich immer meinen kopf auf beide Seiten legen. Dann "knackst" das ein bisschen.

Kann mir da jemand von euch weiterhelfen? Entsteht das vom Krafttraining, wenn man sich zu sehr anstrengt? Oder entsteht dass bei was anderem?

Eher durch eine Fehlhaltung, Verkrampfung. Nur meine Meinung.

ja danke

mhh fehlhaltung; Das müsste doch dann auch eine Übung sein die sich mit dem Rücken oder Schultern beschäftigt.
Oder kann das jede Übung sein?

Verkrampfung entsteht bei zu viel Gewicht?!

Hört sich nach einem Problem an mit dem ich mal zu einem Arzt gehen würden!

Grundsätzlich sollte man wenn man Schmerzen hat nicht noch Leistungssport machen und das ist Bodybuilding in jedem Falle(wenn man es richtig macht )