Treffpunkt Fitness Forum

das hört sich schonmal sehr gut an

Nur wen du je arm 100 stück schafst hast du zu wenig gewicht. Dies ist eher ausdauer trainng statt krafttraining du solltest ca pro arm 2-3 sätze mit ca 8-15 wiederholungen schaffen aber danach sollte dein arm komplett ausgepauert sein.

Und geh mal auf die seite hier gibts eine menge übungen zu jedem bereich und viele kann man auch zuhause machen

http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html

einfach mal durchklicken

hi,
ich hab gehört das man mit 50mm langhanteln besser drückt ,als mit 30 mm.
angeblich soll man am besten mit ganz langen langhanteln(220 cm) und wie gesagt 50 mm(Olympia) drücken.
so eine zb:
http://www.badcompany.biz/xt/product_in ... luess.html
denn die sollen irgendwie mit federn beim drücken oder so und es deshalb leichter machen.
stimmt das?
was sind eure erfahrungen?