Treffpunkt Fitness Forum

Hallo Leute,
ich habe mir einen Trainigsplan mal so erstellt und wollte mal fragen ob das so ok ist oder ob man vielleicht eine andere Kombination wählen sollte:
Ich gehe 3-4 mal die Woche tranieren.

An jedem Trainingstag fahre ich 10 Minuten zum aufwärmen Fahrrad und nach meinen Übungen noch mal laufen, steppen oder Rad fahren so zwischen 15-45 Minuten. Bauch trainiere ich jeden mal auch mit (kann man ja).

zu 1
Kombi 1:
Brust + Trizep

Kombi 2:
Rücken + Schulter

Kombi 3:
nur Bizep


zu 2
Ist Beintrainig wichtig oder kann man es vernachlässigen ?


Die Meinugen welche Körperregion man mit welcher kombinieren sollte gehen ja oft sehr auseinander, dewegen würde ich gerne mir mal hier die Meinungen einfahren.
Würde mich freuen über Ratschläge, Vorschläge und Verbesserungen, was man mit wem kombierien sollte usw.

mfg
Oro

Hallo Oro,

es ist nahezu immer empfehlenswert den ganzen Körper zu trainieren. Wenn Du das Muskelaufbautraining mit Ausdauertraining mischt wird der Masseaufbau etwas darunter leiden. Das gute daran, es macht richtig Fit.

Letztendlich kannst Du deine Kombinationen stecken wie Du möchtest, achte darauf das jede Region trainiert wird und auch Zeit zum regenerieren hat.

Die Beine sind natürlich ziemlich das wichtigste, diese balanzieren und tragen den kompletten Torso.

Ja Beine würde ich auch auf keinen Fall vernachlässigen. Zudem sieht es ziemlich k omisch aus, wenn man am Oberkörper durchtrainiert ist und "Streichholzbeine" hat. Bau ein paar Beinübungen doch einfach ein, wenn du deinenBizeps trainierst.