Treffpunkt Fitness Forum

Hallo, ich bin neu hier und wollte kurz ein paar Fragen loswerden,

kurz zu mir :

31 Jahre alt, 1.86m gross, 68kg (also sehr schlank)

Ich habe früher sehr viel und intensiv Sport getrieben, aber in den letzten 5 Jahren eigentlich garnichts
mehr gemacht. Resultat ist ein kleiner Bauchansatz (bin sonst sehr dünn), der mich sehr stört.

Ich wollte nun ein wenig Muskeln aufbauen und Gewicht zulegen (natürlich als Muskelmasse und nicht als Fett).
Ziel sind so 80kg Gewicht.

Ich bin selbständig und kann deshalb eigentlich trainieren wie ich will.

So sieht mein Plan zur Zeit aus :
--------------------------------------------------------
Jeden Tag :
- morgens nach dem aufstehen und Abends vor dem Schlafengehen : 10 verschiedene Pilates-Übungen für Bauch und Rücken (aus dem Inet)
- von 7.00 bis 17.00 Uhr alle 30 min verschiedene Übungen, soll heissen :
alle 90min um 7.00 Uhr beginnend : 20 Liegestütze
alle 90min um 7.30 Uhr beginnend : 10 Klimmzüge (mehr schaff ich ned)
alle 90min um 8.00 Uhr beginnend : Sit-Ups (ca 25-30Stk)
--------------------------------------------------------
Dazu dann Dienstag, Donnerstag und Sonntag immer 10km Joggen (brauch ich ca 1 Stunde für).
--------------------------------------------------------

Ich esse natürlich viel mehr seit ich täglich trainiere, sollte ich mich da einschränken, oder geht der Bauch von alleine weg?
Ich denke nicht, das ich bei diesem Pensum und meiner Veranlagung überhaupt zu viel essen kann.
Essen tue ich hauptsächlich Nudeln und Gemüse//Obst. Fleisch eher weniger.

Fallen euch noch andere//bessere Übungen ein, welche ich machen könnte?
Ich sitze eigentlich immer im Büro, hab zwar viel Platz aber keine Geräte.

Würde mich über Antwort freuen

MfG Treb