Treffpunkt Fitness Forum

Die Waage ist auch ein schlechtes Werkzeug. Gewichtsschwankungen sind normal und haben verschiedene Ursachen, wie z.B den Flüssigkeitsstand deines Körpers oder auch wie stark der Darm mit Nahrungsbrei gefüllt ist. Du kannst also, auch wenn die Waage das selbe Gewicht zeigt schon zugenommen haben.

Man hört es auch häufig bei Menschen die beginnen Sport zu machen, die sagen dann: " jetzt nehme ich vom Sport auch noch zu " das liegt daran das Muskeln aufgebaut werden, diese aber schwerer sind als Fett, das Gewicht steigt obwohl das Körperfett sinkt.

Gleiches geht auch andersherum.

Ein Athlet hört auf zu Trainieren, auf der Waage sinkt sein Gewicht obwohl das Körperfett steigt. Hier sinkt das Gewicht weil Muskeln abgebaut werden, und das sich aufbauende Körperfett leichter ist.

Sinn macht das Messen des Gewichts also nur in Verbindung mit einer Körperfettmessung. Eine echte und aussagekräftige Alternative zur Körperwaage ist das Messen der Umfänge an z.B Schenkeln, Armen, Taille

Na, wie peinlich ist das denn!!!!!!

Da stöber ich das erste Mal auf der treffpunkt-fitness-Seite rum und find nen Beitrag interessant und merk ni, dass es e Männl und keen Weibl ist. Sorry, sorry.

@ Free Runner


Danke für deinen Hinweis, hab schon mal im Fitnesstudio träniert. Aber das Geld ist leider nicht immer da. Hast völlig Recht, die dort geben schon gute Tipps.

Dacht nur, dass hier vielleicht jemand noch nen "Geheimtipp" hat, den ich noch nicht kenne. Grins....

Darf man fragen, was du von Beruf bist? Klingt ja alles super professionell!

LG Lilo

"Geheimtipp"

Bewegung, gesunde Ernährung und ausreichend trinken

[off topic]
Die meisten Sportarten gehen ins Geld, das ist richtig, sportliche Betätigung ist aber nahezu so wichtig wie Essen und Trinken und deshalb ist das Geld gut angelegt. Es gibt auch einige Sportarten wo die Investition niedrig ist Laufen, Walking, Schwimmen oder einfach zügig Spazierengehen[/off topic]

Hallo Danke für deine Tipps. Hat natürlich völlig Recht. Versuche hier im Forum noch paar genauere Tipps zu Ernährung und so zu finden.

LG Lilo