Treffpunkt Fitness Forum

Hallo, mache sehr viel Sport (Jogging, Radfahren, Nordic Walking). Alles mehrmals die Woche. Nun hat mich ein Bänderriss vor drei Wochen leider aus dem Training geschmissen.
Trage eine Aircast-Schiene und muss leider feststellen, dass der Fuß immer noch nicht ganz seine ursprüngliche Hautfarbe wieder hat. Wann habt ihr nach solch einer Verletzung
wieder mit dem Training angefangen? Habe zurzeit vom Sofa die Nase voll und möchte schnell wieder starten. Fahre im März auf die Seychellen und möchte dort fit sein und
eine gute Figur machen. Gerne für Tipps offen! Vielen Dank.

also ich musste leider nach meiner bänderaußenbanddehnung bestimmt 6-8 Wochen Laufsport aussetzten, nach so ungefähr 6 Wochen habe ich ihn wieder stärker belastet und es hat eine Weile gedauert bis sich die muskeln wieder aufgebaut haben. Naja denke da musst du mit Geduld durchgehen!

Gute Besserung!