Treffpunkt Fitness Forum

Hallo zusammen,

was ist eure Meinung nach besser - joggen oder Fahrrad fahren? Ich würde gern mit dem Joggen anfangen, werde aber sehr schenll müde und gerate ausßer Atem. Daher ist es mir vieeel viiel lieber, Fahrrad zu fahen, egal wie lange
Ist das aber auch effektiv zum Abnehmen und Körperstraffung?

Viele Grüße

In erster Linie ist es Geschmacksache, ob man lieber Läuft oder Radelt. Ich bin lieber auf Rädern unterwegs, weil ich mehr von der Welt sehe, in der gleichen Zeit.
Zum Abnehmen ist Laufen besser, weil mehr Muskeln gefordert werden.

Einen direkten Vergleich (sofern es so was geben kann) findest du auf aktivblog.de
http://www.aktivblog.de/joggen-gegen-ra ... vergleich/

Letztendlich musst du aber doch selbst entscheiden, was du machen und lassen willst. Oder du wirst Duathlet, also Läufer und Radfahrer in einem

Hallo,

wie schon mein Vorposter geschrieben hat, ist es von Person zu Person unterschiedlich, welche der beiden Sportvarianten bevorzugt und auch länger durchgeführt werden kann. Ich habe zumindest bei mir die Erfahrung gemacht, dass ich beim Laufen doch etwas mehr mein Gewicht verliere und eine bessere Kondition bekomme als beim Radeln. Ich würde dir raten fürs Erste einmal Beides jeweils auszuprobieren.

Ich denke, es ist normal, dass man als Lauf-Anfänger auch mal schnell außer Atem ist. Man sollte das Ganze langsam steigern und kann zwischendurch auch einmal gehen (nur nicht stehen bleiben). Zum Beispiel 5 Minuten laufen, 3 Minuten. Und das zu Beginn 2 bis 3mal wiederholen. Pro Woche steigert man sich dann in der Zeit.

Ich denke auch, dass Laufen die größere sportliche Herausforderung ist - Rad fahren ist eher die Spaziergeh-Variante davon. Du solltest Dich aber wirklich nicht so unter Druck setzen und langsam damit beginnen, außerdem solltest Du auf eine geringe Geschwindigkeit achten.