Treffpunkt Fitness Forum

Hallo zusammen,

ich habe das Joggen gehen langsam in mein Herz geschlossen und gehe mittlerweile sehr gerne nach draußen um mir gutes zu tun.

Nun zu meiner Frage, wie haltet ihr das denn mit dem Aufwärmen vor dem Lauftraining, nehmt ihr euch die Zeit ?

Mein Training ist immer 3 teilig, den ersten Teil der Strecke laufe ich immer langsam als warm up (Aufwärmtraining)der Mittelteil ist mein Trainingsstück und am Ende kommt der cool down, ich höre so langsam auf wie ich angefangen habe.