Treffpunkt Fitness Forum

Es ist auch angebracht Boxtechniken zu kennen, das Training, jedenfalls mit einem harten Sandsack kann bei falscher Technik zu Verletzungen führen

Man benötigt nicht unbedingt ein Fitnessstudio... Viele Übungen kann man Zuhause machen... Selbst beim Einkauf hochtragen kann man Gewichte stämmen...

Und wenn du nach ein paar Übungen für zu Hause suchst, hier mal ein Fitness-Plan für zu Hause, kannst du dir auch ausdrucken um in einer Trainingstabelle pro Übung deinen Fortschritt zu dokumentieren.