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Vorsicht bei Power Walking und viel Übergewicht


Die Vorteile des Walkens für Körper, Geist und Seele sind weitläufig bekannt. Vermutlich genau deshalb entscheiden sich viele die mit sportlicher Bewegung abnehmen möchten für Power Walking. In der Zeitschrift Medicine and Science (9/2007) jedoch wird angeführt das beim Power Walking die Schritte um ca. 30 % größer sind als beim normalen Gehen. Bei zu hohem Übergewicht kann dies jedoch zu Überlastungen und Erkrankungen gerade im Kniebereich kommen.

Aber bereits eine Tempo Reduktion von 1,5 Meter auf 1 Meter pro Sekunde bringe eine Entlastung um 45%.Daher liegt die Empfehlung der Wissenschaftler ab einem Body Mass Index (BMI) von 30 das Walking Tempo zu reduzieren gar nicht so falsch.