Ich bin 17 Jahre alt und wiege 64,6 kg. Ich hab nun folgende probleme:
Manche Leute in meinem Umkreis sagen das ist das ideale Gewicht für meine Größe, aber trotzdem habe ich ich sag jetzt mal ein wenig "schwabbel" am Bauch und auch an den Oberschenkeln.
Noch ein problem ist das ich wieder mit Fussball anfangen will aber meine kondition ist sau schlecht.
Was kann ich tuhen damit mein Bauch und meine Oberschenkel durchtrainiert werden und damit ich mehr kondition bekomme?
Natührlich weis ich das dies ohne Geduld nicht geht
Achja ich möchte auch nicht soviel geld für Fitnesschenter ausgeben etc.
Vielen vielen Dank im Vorraus
