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Gerhirnjogging - Brainwalking

Brainwalking heist der neue Trend, der geistige Fitness erhalten soll. Darunter sind Spaziergänge in der Natur mit Erlebnissen zu verstehen, Denksportaufgaben für den Geruchs und Tastsinn.

Um die Sinne anzuregen, riechen die Teilnehmer beispielsweise an Kräutern oder ertasten Blätter. Das Gehirn kommt bei kleinen Aufgaben in Schwung, etwa beim vorwärts gehen und rückwärts zu buchstabieren.

Brainwalking oder Gehirnjogging soll auch gegen Heißhunger und Stress wirken

relevante Weblinks

www.mehr-ist-denkbar.de

www.gfg-online.de

Gehirnjogging - im Kopf Flexibel bleiben


Ein aktives Gesellschaftliches Leben erhält die geistige Flexibilität. Eine wirklich gute Altersvorsorge für das Gehirn sind Kontakte und der Austausch mit andren Menschen.

die eingefahrenen Schienen verlassen

Wer sich nicht ständig fordert oder Weiterbildet, wird leicht zum Opfer seiner Einbildung. Den wenn die Denkgeschwindigkeit nachlässt verlassen sich viele der Ältere nur noch auf Ihren Erfahrungsschatz, wer sich damit zufrieden gibt, neue Impulse und andere Meinungen ablehnt wird im Kopf rosten und es kommt zum geistigen Abbau.

Jung hält Jung

Wer im Alter den Kontakt und Gedankenaustausch mit jüngeren sucht, mit Ihnen Dialoge führt und nicht nur seiner Erfahrungen mimt, wird mit fischen Wind (Ideen) konfrontiert, erhält neue Anregungen und erfährt viel über den Zeitgeist.

diskutierende,soziale Menschen denken länger

Wer mir anderen Menschen diskutiert, unterschiedlicher Meinung ist, und auch die eigene Meinung immer wieder auf den Prüfstand stellt erhält die beste Medizin gegen eingefahrenes Denken, dies ist ein wirksamer Schutz vor geistigem Verfall.

Hobbys und Beschäftigung

Menschen die nicht mehr im Berufsleben stehen, aber Hobbys oder Ehrenamtlicher Beschäftigung nachgehen weisen wesentlich bessere Hirnleistung auf als solche die ohne Lebensaufgabe ihr dasein fristen. Wer viele Interessen hat tut sich gutes.

neue Rezepte - anders Essen

Neue Speisen kochen und das Ergebnis ausprobieren hilft gleich mehrfach.Es erfordert planvolles Handeln, Ideen und regt den Geist an. Wer das nicht alleine macht hat doppelt Spass

es gibt noch jede Menge mehr Punkte im Leben, die geistige Flexibilität fördern wie zum Beispiel:

das anwenden von Fremdsprachen
seine Umwelt/Wohnbereich neu gestalten etc.

Körper und Geist sind eins

Zur Erhaltung der geistigen Leistungsfähigkeit ist auch körperliche Beanspruchung notwendig, das jedenfalls Belegen aktuelle Studien.

Sportliche Bewegung schützt vor geistigen Verfall, unser Gehirn lässt sich trainieren wie unsere Muskeln und das ein Leben lang. Durch die Bewegung ist nicht nur die Durchblutung im Kopf besser, es können auch Nährstoffe besser aufgenommen werden. Das jedenfalls berichtet die AOK.

Da aber auch Bewegung alleine nicht für eine lange geistige Fitness ausreicht, hier noch ein kleiner Tipp.

Einfach mal beim Zähneputzen die andere Hand benutzen, eine völlig neue Anforderung, das umdenken tut unserem Denkapparat richtig gut.

Linktina - Der Webkatalog

Das Trainieren der grauen Zellen scheint immer beliebter zu werden

In den USA scheint ein regelrechter Fitness Boom um die geistige Leistungsfähigkeit zu enstehen.


Die Angst im Alter an Demenz oder Alzheimer zu erkranken ist verständlicherweise groß und scheint in den vereinigten Staaten eine ganze Industrie auf den Plan zu rufen.

Kasse wird gemacht mit allem was man sich vorstellen kann, die Palette reicht von Computerspiele über Internetprogramme bis zu Büchern. Der Umsatz für Gehirnfitness ist von 2006 auf 2007 um 125% auf 225 Millionen US Dollar geklettert, in San Fransisco wurde sogar das erste Fitness Studio fürs Gehirntraining ins Leben gerufen.

Klar eigentlich, die Menschen wollen nicht nur ihre körperliche Vitalität bis ins hohe Alter erhalten, sondern auch die geistige Fitness soll möglichst lange bleiben.

Skeptiker raten jedoch zu Sport und gesunder Ernährung, zumal es über den nutzen von Gehirnjogging noch keine Langzeitstudien gibt.
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Selbst wenn das Gehirn kein Muskel ist der nahezu beliebig trainiert werden kann, glaube ich trotzdem das unser Denkapparat ohne Aufgaben und Beanspruchung verkümmern kann.

Free Runner hat geschrieben:Körper und Geist sind eins

Zur Erhaltung der geistigen Leistungsfähigkeit ist auch körperliche Beanspruchung notwendig, das jedenfalls Belegen aktuelle Studien.

Hmm.. Stephen Hawking hat auch keine Bewegung und sein geistige Leistungsfähigkeit soll ja top sein.