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Fit ins Alter - Aqua-Gymnastik

Als Alternative zum Training im Fitness-Studio bietet sich das Training im Wasser an. Der Vorteil gegenüber den Übungen auf dem Trockenen ist der Gelenk schonende Effekt. Das Fitness-Studio im Wasser richtet sich eher an Anfänger und Personen, die ihr Herzkreislaufsystem schulen wollen, Rückenprobleme und Haltungsschäden haben, Probleme mit Gelenken, unter Bindegewebsschwäche leiden, ihr Gewicht reduzieren und ihre Kondition aufbauen möchten.

Aqua-Jogging - eine andere Art der Wassergymnastik
Beim Aqua-Jogging sind hauptsächlich zwei Formen zu unterscheiden: Im hüft- oder brusttiefen Wasser mit Bodenkontakt oder im tiefen Wasser mit einer Auftriebshilfe. Hierfür gibt es spezielle Schaumstoffgürtel ("Aqua-Belts"). So können Laufbewegungen ohne zusätzliche Schwimmbewegungen ausgeführt werden. Der Läufer bleibt senkrecht, die Wirbelsäule entlastet. Dieses Training ist gerade für Personen mit Rückenproblemen gut geeignet. Gegenüber dem Joggen an Land wird auch die Gefahr von überhöhten Sprung- und Kniegelenkbelastungen sowie ein Umknicken im Fußgelenk ausgeschaltet. Aqua-Jogging ist daher ideal für Nichttrainierte und übergewichtige Menschen.

Quelle: WDR Weblink zum kompletten Artikel

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und das wichtigste an der Sache , Aquagymnastik macht saumässig Spass , man kann es zum Beispiel in der Erdinger Therme als Wellnesprogramm mitmachen.


PS: guter Link , die Aqua Gymnastik suche !