Treffpunkt Fitness Forum

Hi,
meine Erfahrung ist, dass man durch Kraftausdauertraining die Form der Beine fast nach Belieben verändern kann. Während Krafttraining bzw. Muskelaufbau natürlich die Umfänge steigert. Hast du es schon mal mit functional training probiert? Dabei ist einer der Effekte, dass alle Muskeln gleichermaßen trainiert werden und man keinen einzelnen "unnatürlich" oder stärker als andere aufbaut...
Bin gespannt!

hi, du sollst mehr stehen bleiben statt lange sitzen. und spezielle Yoga gegen Oberschenkel wirkt positiv darauf^^

weiter laufen kann man nicht gute Resulitat haben,dann machen Sie immer Rudeln. das wahrscheinlich funktioniert.





geschenkideen

Lange, schlanke Muskeln bekommt man durch Stretching, Dehnen. Die Muskeln werden dadurch nämlich lang gedehnt.
Das kann man mit Stretching, Yoga oder Pilates erreichen.