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Der besondere Vorteil eines Crosstrainer liegt darin das Wirksamkeit und Körperschonung vereint sind. Mittels eines Crosstrainer lässt sich sehr effizient trainieren, der Bewegungsapparat wird jedoch nur wenig negativer Belastung ausgesetzt. Die Füße werden während dem Training elliptisch geführt so das die Gelenke keine Erschütterungen ertragen müssen. Das ist schon mal ein klarer Vorteil des Crosstrainer gegenüber dem Laufband, hinzu kommt noch das bei hoher Trainingsintensität der Crosstrainer als weniger anstrengend empfunden wird. Es kann aber sein das im Zuge des Trainings einem die Zehen einschlafen, das liegt aber nicht an der falschen Benutzung des Crosstrainers sondern liegt an einer Sehne die den Fußbogen unterstützt. Mit der Zeit jedoch gewöhnt sich der Fuß an die Belastung. Ganz witzig ist es auch auf dem Crosstrainer mal rückwärts zu trainieren, das verändert nicht nur die Beanspruchung der Muskeln sondern schult auch noch die Koordination

Das Training mit diesem Fitnessgerät eignet sich dank einer hohen beteitigten Muskulatur auch bestens zum Fettabbau. Erwähnenswert ist auch, das der Crosstrainer ein gutes Ergänzungstraining für Läufer ist.