Treffpunkt Fitness Forum

Liebe Fitness-Freunde

Wie findet ihr diesen selbst gemixxten Shake?

100g Magerquark (ca. 15g Protein)
100g Haferflocken (ca. 10g Protein)
100g Joghurt (3g Protein, mehr für den Geschmack )
1 Banane

Trinke ihn am Morgen und nach dem Training. Whey oder sonstige Shakes nehme ich keine.

Gruss
supremebeing

Auf alle Fälle mal grünes Licht für deinen Shake. Sowohl Spesisequark wie auch Haferflocken sind eine gute Aminosäurenquelle, auch wenn die Aminosäurenbilanz des Speisequark besser ist. Die Banane liefert etwa 25 Gramm Kohlenhydrate und reichlich Magnesium was wiederum für die Eiweißaufnahme gut ist. Kurzum ein wertvoller Mahlzeitenersatz.

Warum greifst Du nicht auf Eweißpulver zurück ? Ich mag die Protein-Shakes. Beim Kauf achte ich darauf das es kein Aspartam enthält und eine Vitaminmischung enthalten ist. Ich wähle nicht das billigste aus da mir bekannt ist das gute Aromen teuer sind und davon hängt der Geschmack halt maßgeblich ab. Protein Shakes sind schnell gemacht, schmecken gut und sind leicht zu trinken.

Du solltest vielleicht echt mal über Shakes überlegen. Du kannst auch in dein Quark-Haferflockengemisch noch Pulver zugeben. Such dir einfach einen Fitness Online Shop und schau dir die Drinks mal an. Du kannst dann einfach Proteinpulver und Creatine bestellen. Das kann man genauso wie Schmelztabletten bestellen.

weiss auch nicht, wurde mal von nem typen beraten und der hat gesagt protein shakes wären im vergleich zu natürlichen eiweiss-quellen (wie mein selbst gemixxter shake) viel schlechter.. aber werd mich umschauen

danke

hi
ich gönne mir da lieber einen exclusiven tropfen, den es nirgentwo in läden zu kaufen gibt - wohl aber hier:

http://wirwinzer.de/

wenn ich dann aber doch einmal eiweißß brauche, dann so:

http://wein-und-rezepte.de/


macht es mir einfach gleich

Ja klaro, Alkohol und Sport passt so gut zusammen

Mäuse die Eiweißlastig ernährt wurden lebten um 30 % länger als jene bei deren Ernährung auf Fett und Kohlenhydrate gesetzt wurde.....

Hallo,

kauf ihn dir lieber fertig, sparst du zeit und geld..

guter Shop..

http://www.bodydiscounter.de


Gruß