Treffpunkt Fitness Forum

aenderung kann jeder, was die besten ist. heute Gemuese morgen Fleisch das ist von zeit zu zeit abhangig.






geschenkideen

Grundsätzlich musst du einfach auf die alte Leier umsteigen:
gesunde ausgewogene Ernährung, balaststoffreich, viel Obst und Gemüse (aber Vorsicht, es gibt davon vieles mit viel Kalorien Avocado oder Bananen, also solche in Maßen, aber immer noch besser als Fettiges oder Süßes), am besten wenn möglich immer Vollkornprodukte und feste Zeiten, sprich im Abstand von 4 Stunden. Wenn du dich daran hälst, kannst du dir einmal die Woche einmal eine "Sünde" erlauben und somit deinen Stoffwechsel ankurbeln und es macht mehr Spaß mit dem Belohnungseffekt...