Treffpunkt Fitness Forum

Die Zeiten sind vorbei als Kreatin der Hammer aus der Dose im Bereich der Sportnahrung war. Der Fitness-Supplemente Markt gibt neues her und schon bald dürfte sich Beta Alanin zum Superhammer der Sporternährung entwickeln und dabei ist es egal ob es um reines Muskelaufbau-Training oder um ein Top Ausdauertraining geht.

Was ist Beta Alanin ?

Beta Alanin ist eine nicht lebensnotwendige, in der natürlichen Ernährung vorkommende Aminosäure. Beta-Alanin ist ein winziger Bestandteil innerhalb einer Eiweißkette die in zahlreichen Lebensmitteln enthalten ist, aber auch vom Körper aus dem über die Nahrung zugeführten Eiweiß hergestellt wird. Rind- oder Geflügelfleisch enthalten beispielswiese besonders viel des begehrten Stoffes (Carnosin), die Mengen die über die standard Ernährung aufgenommen werden können reichen jedoch nicht um eine bewußte Leistungssteigerung zu spüren.

Wie wirkt die Sportnahrung ?

Beta Alanin wird in Kapseln oder als Pulver gehandelt und kommt nach der oralen Aufnahme in die Muskelzellen, dort wird die Aminosäure direkt weiterverwendet zur Herstellung von Carnosin. Desto mehr Beta Alanin den Zellen zur Weiterverarbeitung bereit steht, desto mehr Carnosin kann produziert, und in den Muskelzellen aufgebaut werden. Das Carnosin sorgt dafür das der ph-Wert nicht abfällt und so wird einer Übersäuerung der beanspruchten Muskeln entgegengesteuert. Jeder trainierende Sportler weiß wie es sich anfühlt wenn die Muskeln zu brennen beginnen und genau hier setzt Carnosin dank dem Beta Alanin ein und verzögert diesen Effekt enorm, und es kommt zu einer massiven Leistungssteigerung. Im Klartext, die Zeit bis zur Erschöpfung zieht sich weit hinaus, das ist beim Bodybuilding, Muskelaufbau genauso spürbar wie beim Laufen oder Biken.

Das Beta Alanin setzt tatsächlich neue Maßstäber im Sportanhrungssektor, die Einnahme der Aminosäure erfolgt über einen längeren Zeitraum und kann für beste Ergebnisse beim Muskelaufbau auch mit Kreatin gekoppelt werden. Als kleiner Tipps kann gesagt werden das es sinnvoll ist die Tagesdosis auf zwei mal zu splitten.

SciFit Beta Alanin 2000 ist in Kapselform und gibts z.B. bei www.MS-Sportversand.de, die Pulverform Profi Beta Alanin von Pharmasports ist unter www.pharmasports.de erhältlich. Selbstverständlich gibt es vergleicbare Beta Alanin Produkte auch von anderen Herstellen und anderen Fitness-Shops.