Gelenk- und Knorpelschäden vorbeugen?

[bienemaja]

Hi,

ich hoffe ihr könnte mir bei dieser Problemstellung weiterhlefen.
Ich betreibe relativ konstant Sport, meist zwischen 4 und 5 mal pro Woche, jeweils 30 min. bis 1h (Fitness und Joggen).
Da mir dieser Rhythmus sehr zusagt würde ich das gerne langfristig beibehalten,
dabei drängt sich mir dann aber zwangsläufig die Frage auf wie ich eventuellen Gelenk- und Knorpelschäden vorbeugen kann.
Ich habe einmal gehört, wenn man jeden Tag eine gewisse Menge Gelatine in Wasser aufgelöst zu sich nimmt, wirkt das zu
mindest dem Knorpelabbau entgegen. Hat jemand diesbezüglich Tipps respektive Erfahrungen? Danke im Voraus!

Gruß